Kosutav mustika-kõrvitsa smuuti

Kosutav mustika-kõrvitsa smuuti

Mis võiks olla veel mõnusam kui nautida krõbeda külmaga suvel kasvatatud mahedaid vilju ja sügisel nopitud marju smuutidena? Võtame täna ette kõrvitsa!

Pane blenderisse:

1) Peotäis mustikaid
2) 1 banaan ja mõned leotatud datlid. Kui datleid parasjagu pole, kasuta mett või agaavisiirupit
3) Maitse järgi toorest kõrvitsat (väikeste kuubikutena)
5) Toor-õunamahla 
6) Vett või taimset piima. Kõrvits sobib hästi näiteks mandlipiimaga.

Kaunista omal soovil aknalaual kasvavate maitsetaimedega (nt. piparmünt).

Ps. Ära siis unusta kõrvitsalt seemneid võtta, et neid suvel maha panna! Meie lemmik kõrvits smuutidesse on Howden, mis on vitamiinirikas, viljaliha sisaldab vähe kaloreid, seemned aga ohtralt kasulikke rasvu, valkusid, vitamiine ja mineraalsooli­. 
https://www.maheseemned.ee/…/mahe-orgaa…/223-pumpkin--howden